ピーナッツで便秘解消

テレビを見ていたらオリーブオイルで便秘が解消されるとやっていました。オリーブオイルに含まれるオレイン酸が腸まで届いて排便を促すとありました。

ピーナッツにも豊富にオレイン酸が含まれています。それに腸を刺激する食物繊維も豊富です。さらにオリゴ糖も含まれています。

私は便秘解消にトーストにピーナッツバターをつけたりピーナッツをよく噛んで食べています。