便秘にいいのは乳酸菌かビフィズス菌のどちら？

乳酸菌とビフィズス菌の違い

ビフィズス菌とは「嫌気性菌」で酸素のない大腸周辺に分布しています。乳酸菌とは酸素があっても生きていける菌で小腸の酸素があるところにも分布しています。便秘には大腸で働くビフィズス菌のほうがおすすめです。